有人跟我一樣愛壺鈴的嗎？如果自己當天沒有健身訓練，我也會趁著教課前或課後找時間甩一下，短時間達到運...

有人跟我一樣愛壺鈴的嗎？如果自己當天沒有健身訓練，我也會趁著教課前或課後找時間甩一下，短時間達到運動效果。壺鈴運動不僅可以提升肌力、肌耐力、爆發力，也兼顧心肺有氧！可以說是一舉數得！沒時間兼顧有氧和負重訓練的人，可以把壺鈴加入平常的運動課表哦。

#ACE美國運動委員會認證健身教練
#KBC壺鈴指導國際認證教練

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